Auberginen-Zucchini-Kartoffel-Auflauf
Gestern haben wir in der Abnehmgruppe mal einen Kartoffelauflauf gemacht.
Zutaten (für 6 Portionen)
- 1000g Kartoffeln
- 1 Aubergine
- 2 Zucchini
- 2 Zwiebeln
- 4 Knoblauch
- Salz
- Pfeffer
- Gewürze italienisch
- 2EL Öl
- 2 Eier
- 300g Frischkäse light
- 100g Emmentaler light
- 400g Puten-Brustfilets
Anleitung
- Kartoffeln schälen.
- Kartoffeln, Aubergine und Zucchini in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. Und kurz Blanchieren.
- Knoblauch und Zwiebeln fein würfeln.
- Die Pute mit einem Messer in sehr feine Stücke schneiden (gern Tatar-ähnliche Konsistenz).
- Knoblauch, Zwiebel und Pute in einem EL Öl anbraten.
- Die Auflaufform mit 1 EL Öl fetten. Dann Zuerst die Zucchini, dann die Aubergine, dann die Kartoffeln schichten. Darauf die Fleisch-Zwiebel-Mischung verteilen. Nach jeder Schicht leicht würzen.
- Eier und Frischkäse verrühren und darüber geben.
- Anschließen mit Käse bedecken.
Nährwerte
| Kategorie | Gesamt | pro Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 2736kcal | 456kcal |
| Eiweiß | 203,4g | 33,9g |
| Kohlenhydrate | 205,2g | 34,2g |
| Fett | 80,4g | 13,4g |