Blumenkohl-Brownies

Blumenkohl-Brownies

Zutaten (für 12 Portionen)

  • 125g Blumenkohl gefroren
  • 60g Mehl
  • 2.5g Backpulver
  • 0.2TL Salz
  • 20g Backkakao
  • 2TL Leinsamen
  • Süßstoff
  • 50g Schokodrops Zartbitter
  • 1 Vanille-Zucker
  • Vanille
  • 60ml Milch 1.5% Fett
  • 1.5TL Öl

Anleitung

  1. Den Blumenkohl auftauen.
  2. Ofen auf 175 Grad Celsius vorheizen, währenddessen ein Backblech mit Butter einreiben (oder Backpapier verwenden).
  3. Alle trockenen Zutaten miteinander vermengen und gut durchmixen.
  4. Die flüssigen Zutaten und den aufgetauten Blumenkohl in einen Mixer geben und so glatt wie möglich mixen (ohne Klumpen!). Süßstoff sollte dabei 50g Zucker entsprechen.
  5. Anschließend die flüssigen in die trockenen Zutaten geben und miteinander vermischen. Dann auf das vorbereitete Backbleck geben und ca. 30 Minuten backen.

Nährwerte

Kategorie Gesamt pro Portion
Kalorien 768kcal 64kcal
Eiweiß 21,6g 1,8g
Kohlenhydrate 63,6g 5,3g
Fett 40,8g 3,4g