Boba-Shake

, Rezept gibt es auch bei Youtube unter https://www.youtube.com/watch?v=euLXqu9l6Yw

Boba-Shake

Zutaten (für 2 Portionen)

  • 400ml Hafermilch
  • 50g Tapioka-Perlen
  • Holunder-Blüten-Sirup
  • 25g MyProtein Natural Strawberry
  • 1 Bananen

Anleitung

  1. Tapioka-Perlen nach Packungsangabe kochen. Für den Geschmack in das Kochwasser etwas Sirup geben.
  2. 200ml des Oat Drinks mit der Banane pürieren.
  3. 200ml des Oat Drinks mit dem Protein-Pulver mischen.
  4. Auf 2 Gläser die Tapioka-Perlen verteilen. Mit jeweils der Hälfte der Bananenmilch auffüllen.
  5. Als 2. Schicht den Proteinshake vorsichtig dazu geben. Ein Löffel kann helfen die Schichten zu erhalten.

Nährwerte

Kategorie Gesamt pro Portion
Kalorien 520kcal 260kcal
Eiweiß 21,6g 10,8g
Kohlenhydrate 86,0g 43,0g
Fett 7,8g 3,9g