Brokkolie-Blumenkohl-Suppe

Brokkolie-Blumenkohl-Suppe

Zutaten (für 4 Portionen)

  • 500g Brokkoli
  • 100g Knollensellerie
  • 200g Porree
  • 200g Karotten
  • 825g Blumenkohl
  • 125g Zwiebeln
  • 5g Brühepulver
  • 3TL Butter
  • 500ml Milch 1.5% Fett
  • Pfeffer
  • Salz
  • Kümmel
  • Muskatnuss
  • Petersilie

Anleitung

  1. Zuerst ca. 1,5l Wasser mit der Brühe aufsetzen.
  2. Anschließend das gesamte Gemüse putzen, schneiden und in das kochende Wasser geben.
  3. Wenn das Gemüse schön weich ist, alles mit dem Pürrierstab zerkleinern bis man die gewünschte Feinheit hat. Ich mag die Suppe gerne mit ein paar Stückchen.
  4. Anschließend die Milch unterrühren und mit der Butter die Suppe verfeinern. Milch hat im Vergleich zu Sahne wesentlich weniger Kalorien, deshalb bevorzuge ich diese.
  5. Als letztes die Suppe mit den Gewürzen abschmecken und servieren.

Nährwerte

Kategorie Gesamt pro Portion
Kalorien 960kcal 240kcal
Eiweiß 66,0g 16,5g
Kohlenhydrate 86,0g 21,5g
Fett 26,0g 6,5g