Bulgursalat
Eine angepasste Version eines Kochbuch-Rezeptes.
Zutaten (für 4 Portionen)
- Petersilie
- 10g Minze
- Salz
- Pfeffer
- 2TL Öl
- 2TL Zitronensaft
- 200g Bulgur
- 0.5 Gurken
- 360g Tomaten
Anleitung
- Um den Salat zuzubereiten müsst ihr zunächst den Bulgur nach Packungsanleitung zubereiten.
- Anschließend schneidet ihr die Gurke und die Tomate und hackt die Kräuter.
- Gebt alles in eine Schüssel und mischt es mit dem Bulgur, dem Öl und dem Zitronensaft, wobei der Bulgur ruhig noch warm sein darf.
- Abgeschmeckt wird der Salat mit Salz und Pfeffer.
Nährwerte
| Kategorie | Gesamt | pro Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 888kcal | 222kcal |
| Eiweiß | 28,8g | 7,2g |
| Kohlenhydrate | 143,2g | 35,8g |
| Fett | 14,8g | 3,7g |