Frühlings-Tortellini-Gemüse-Auflauf mit Feta
Zutaten (für 4 Portionen)
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500g Spargel weiß
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250g Kohlrabi
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200g Zwiebeln
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250g Porree
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250g Spinat
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250g Feta
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300g Joghurt griechisch 10% Fett
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250g Tortellini
Anleitung
- Spargel, Kohlrabi, Zwiebel, Porree und Spinat vorbereiten und in passende Stücke schneiden.
- Das Gemüse kurz vorgaren oder in einer Pfanne anbraten, bis es leicht weich ist.
- Die Tortellini nach Packungsangabe garen.
- ½ Feta mit griechischem Joghurt verrühren und mit dem Gemüse vermengen.
- Alles in eine Auflaufform geben, mit dem restlichen Käse bestreuen und nach Wunsch kurz überbacken.
- In 4 Portionen teilen und servieren.
Nährwerte
| Kategorie |
Gesamt |
pro Portion |
| Kalorien |
2024kcal |
506kcal |
| Eiweiß |
102,4g |
25,6g |
| Kohlenhydrate |
117,6g |
29,4g |
| Fett |
116,4g |
29,1g |