Gefüllte Salatblätter und Sommerrollen

Gefüllte Salatblätter und Sommerrollen

Zutaten (für 4 Portionen)

  • 100g Reispapier
  • 8 Salatblätter
  • 200g Mungobohnenkeimlinge
  • 1 Gurken
  • 0.2 Eisbergsalat
  • 750g Kohlrabi
  • 20g Ingwer eingelegt
  • 4 Karotten
  • 400g Hühner-Brustfilets
  • Currypulver
  • Salz
  • 2 Eier
  • 10g Wasabi-Paste
  • 250g Magerquark
  • 2EL Senf
  • 10ml Soja-Sauce
Gefüllte Salatblätter und Sommerrollen - Schritt

Anleitung

  1. Eier kochen und abkühlen.
  2. Dann rühren wir eine Wasabi-Majo an. Dafür vermischt man Quark, Wasabi-Paste, Senf, Salz und die zerdrückten Eigelbe von 2 gekochten Eiern.
  3. Als nächstes bereiten wir die Füllung vor. Dafür alle Zutaten außer dem Reispapier und den 8 großen Salatblättern in Streifen schneiden. Das Hähnchen mit Salz und Curry anbraten.
  4. Nun befüllen wir das Reispapier. Dafür dieses in Wasser einweichen und dann mit Mungobohnenkeimlinge, Gurke, Eisbergsalat, Ingwer, Kohlrabi, Eiweiß und Majo belegen und einschlagen.
  5. Nun befüllen wir die Salatblätter. Dafür diese mit Mungobohnenkeimlinge, Kohlrabi, Karotte, Hähnchenbrust und Majo belegen und einschlagen.
  6. Alle übrigen Zutaten können als Salat vermengt und dazu serviert werden.

Nährwerte

Kategorie Gesamt pro Portion
Kalorien 1660kcal 415kcal
Eiweiß 169,2g 42,3g
Kohlenhydrate 160,0g 40,0g
Fett 26,0g 6,5g