Gewürzmais
. Dieses Rezept gibt es bei Youtube unter: https://www.youtube.com/watch?v=M9_g2yYyU50
Zutaten (für 1 Portionen)
- Koriandersamen
- 1TL Zitronensaft
- Chili
- Kräutersalz
- 2 Knoblauch
- 1TL Kreuzkümmel
- 1TL Butter
- 1 Zwiebeln rot
- 285g Mais
Anleitung
- Den Knoblauch hacken.
- Die Koriandersaat mahlen.
- Zwiebeln schälen und schneiden.
- Öl in der Pfanne erwärmen.
- Zwiebel darin anbraten.
- Sobald die Zwiebel leicht angebraten sind, die Gewürze dazu geben und mitbraten.
- Wenn die Zwiebeln glasig sind, salzen und den Mais dazu geben.
- 4-5min braten und fertig ist das Rezept.
Nährwerte
| Kategorie | Gesamt | pro Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 308kcal | 308kcal |
| Eiweiß | 10,3g | 10,3g |
| Kohlenhydrate | 41,8g | 41,8g |
| Fett | 8,4g | 8,4g |