Graupen mit Mais in Tomatensoße
Zutaten (für 1 Portionen)
- 50g Perlgraupen
- 285g Mais
- 2EL Ketchup
- Oregano
Anleitung
- Alles mit etwas Wasser in einen Topf geben und köcheln bis die Graupen weich sind
Nährwerte
| Kategorie | Gesamt | pro Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 444kcal | 444kcal |
| Eiweiß | 14,4g | 14,4g |
| Kohlenhydrate | 79,8g | 79,8g |
| Fett | 4,3g | 4,3g |