Grüner Smoothie mit Gemüse
Zutaten (für 5 Portionen)
- 150g Feldsalat
- 2 Paprika
- 1 Gurken
- 285g Mais
- 2 Tomaten
- Gewürze
- 15ml Essig
- 1EL Öl
Anleitung
- Gemüse putzen und grob würfeln.
- Alle Zutaten in einem Mixer oder mit dem Pürierstab pürieren. Eventuell 1/2 Glas Wasser zugeben.
Nährwerte
| Kategorie | Gesamt | pro Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 655kcal | 131kcal |
| Eiweiß | 21,0g | 4,2g |
| Kohlenhydrate | 74,5g | 14,9g |
| Fett | 22,0g | 4,4g |