Kartoffel-Kohl-Rösti aus dem Backofen
Herzhaft, unkompliziert und direkt aus dem Backofen: Diese Kartoffel-Kohl-Rösti verbinden Kartoffeln, Chinakohl und Mozzarella zu einer sättigenden Mahlzeit. Mit 350 kcal pro Portion passt das Rezept gut in einen bewussten Alltag.
Zutaten (für 3 Portionen)
- 400g Kartoffeln
- 0.5 Chinakohl
- 3 Eier
- 3EL Naturjoghurt 1.5% Fett
- 1EL Öl
- 1 Mozzarella light
- Salz
- Pfeffer
- Muskatnuss
Anleitung
- Die Kartoffeln vorkochen.
- Den Kohl vom Strunk befreien. Das Kraut fein hobeln, leicht salzen und etwas ziehen lassen. Den Käse reiben.
- Die Kartoffeln zerdrücken.
- Den Ofen auf 200 °C Ober-/ Unterhitze vorheizen.
- In einer großen Schüssel die Eier, den Naturjoghurt und das Öl verrühren. Alles kräftig mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Kartoffeln, Kraut und geriebenen Käse zugeben und alles gut miteinander vermischen.
- Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Die Kartoffelmasse darauf verteilen und glatt streichen.
- Die Masse im vorgeheizten Ofen bei 200 °C 35 - 40 Minuten backen.
Nährwerte
| Kategorie | Gesamt | pro Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 972kcal | 324kcal |
| Eiweiß | 64,5g | 21,5g |
| Kohlenhydrate | 70,5g | 23,5g |
| Fett | 45,0g | 15,0g |