Litschi Curry
Zutaten (für 4 Portionen)
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400g Tofu
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500g Litschi
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200ml Kokosmilch
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500g Paprika
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2TL Currypaste rot
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4 Zwiebeln
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1EL Öl
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Salz
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Pfeffer
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10ml Soja-Sauce
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100ml Gemüsebrühe
Anleitung
- Den Tofu in mundgerechte Stücke schneiden und in Sojasoße einlegen.
- Zwiebel pellen und würfeln.
- Paprikaschoten in Streifen schneiden.
- Litschis schälen und halbieren.
- Öl in einer Pfanne erhitzen.
- Zwiebelwürfel und Tofu auf höchster Herdstufe anbraten.
- Mit der Brühe ablöschen.
- Currypaste hinzugeben: Je nach gewünschter Schärfe 1–2 Teelöffel.
- Kokosmilch nach und nach in die Pfanne geben und verrühren.
- Aufkochen lassen.
- Paprikastreifen und Litschihälften zugeben und 3–4 Minuten köcheln lassen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Nährwerte
| Kategorie |
Gesamt |
pro Portion |
| Kalorien |
1760kcal |
440kcal |
| Eiweiß |
82,8g |
20,7g |
| Kohlenhydrate |
153,6g |
38,4g |
| Fett |
81,2g |
20,3g |