Mais-Bohnen-Pfanne mit Cashews
Aus dem Monat voller Fragen.
Zutaten (für 2 Portionen)
- 75g Cashewkerne
- 285g Mais
- 500g Tomaten
- 255g Kidneybohnen
- Salz
- Currypulver
Anleitung
- Die Cashews grob hacken und etwas rösten.
- Anschließend die Tomaten, den Mais und die Bohnen dazu geben.
- Dann alles weich garen und mit Salz und Curry abschmecken.
Nährwerte
| Kategorie | Gesamt | pro Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 1102kcal | 551kcal |
| Eiweiß | 53,6g | 26,8g |
| Kohlenhydrate | 103,4g | 51,7g |
| Fett | 42,0g | 21,0g |