Mediterrane Kartoffelpfanne
Zutaten (für 2 Portionen)
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2 Paprika
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4 Zwiebeln
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3 Zucchini
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600g Kartoffeln
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4 Knoblauch
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1EL Öl
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2TL Oregano
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400g Tomaten aus der Dose (ganz)
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125ml Gemüsebrühe
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Salz
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Pfeffer
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1 Aubergine
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200g Tofu
Anleitung
- Alle Zutaten vorbereiten. Das Gemüse waschen, putzen und würfeln. Den Tofu ebenfalls würfeln. Den Knoblauch fein hacken.
- Zwiebeln und Tofu im Öl anbraten. Anschließend Knoblauch und Oregano hinzugeben.
- Nun das restliche Gemüse inklusive Kartoffeln in die Pfanne geben und kurz anbraten. Anschließend mit den Dosentomaten und der Brühe ablöschen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Anschließend köcheln lassen, bis alles gar ist.
Nährwerte
| Kategorie |
Gesamt |
pro Portion |
| Kalorien |
1538kcal |
769kcal |
| Eiweiß |
80,8g |
40,4g |
| Kohlenhydrate |
194,6g |
97,3g |
| Fett |
34,4g |
17,2g |