Mediterraner Brotsalat
Zutaten (für 1 Portionen)
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2 Semmeln alt
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100g Tomaten
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100g Gurken
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1 Paprika
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1 Knoblauch
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3TL Balsamico-Essig
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10g Basilikum
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Salz
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Pfeffer
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1TL Kapern
Anleitung
- Semmeln in kleine Würfel schneiden.
- Knoblauch pressen und mit den Semmeln vermischen.
- Semmeln im Ofen rösten.
- Tomaten, Gurke und Paprika würfeln, Kräuter klein hacken.
- Alles in einer Schüssel vermengen, mit Essig, Salz, Pfeffer und Kapern würzen.
Nährwerte
| Kategorie |
Gesamt |
pro Portion |
| Kalorien |
493kcal |
493kcal |
| Eiweiß |
17,0g |
17,0g |
| Kohlenhydrate |
88,6g |
88,6g |
| Fett |
3,7g |
3,7g |