Meeresfrüchte mit bunter Gemüsepfanne

Meeresfrüchte mit bunter Gemüsepfanne

Zutaten (für 2 Portionen)

  • 500g Meeresfrüchte
  • 250g Frühlingszwiebeln
  • 350g Tomaten
  • 2TL Öl
  • 400g Kartoffeln
  • Salz
  • Pfeffer
  • 5ml Zitronensaft

Anleitung

  1. Die Zubereitung ist recht simple. Das Gemüse wird gewaschen, geputzt und gewürfelt. Anschließend in 1 TL Öl angebraten und mit Salz und Pfeffer gewürzt. Falls euch droht, dass etwas anbrennt, könnt ihr mit einem kleinen Schluck Wasser ablöschen und so den Garprozess verlängern.
  2. Die aufgetauten Meeresfrüchte im restlichen anbraten. Nicht wundern, dabei kann Wasser austreten, das ist nicht schlimm. Anschließend mit Salz und Zitronensaft abschmecken. Wann die Meeresfrüchte gut sind, erkennt man vor allem an den Garnelen, welche eine rötliche Farbe bekommen.

Nährwerte

Kategorie Gesamt pro Portion
Kalorien 962kcal 481kcal
Eiweiß 83,4g 41,7g
Kohlenhydrate 96,2g 48,1g
Fett 21,4g 10,7g