Paella mit Meeresfrüchten
Paella ist eine spanische Reispfanne die traditionell mit Hühnchen, Meeresfrüchten und Fisch zubereitet werden kann.
Zutaten (für 5 Portionen)
- 250g Reis
- 250g Zwiebeln
- 500g Paprika
- 200g Hühner-Klein
- 230g Meeresfrüchte
- 400g Aubergine
- 380g Zucchini
- 500g Tomaten
- 1EL Öl
- Kurkuma
- Paprikapulver edelsüß
- Brühepulver
- Knoblauch
Anleitung
- Das Hühnerklein mit den Knochen grob zerhacken und im Öl anbraten.
- Zwiebel würfeln und eenfalls andünsten.
- Reis dazu geben und kurz andünsten. Mit Safran/ Kurkuma einfärben.
- Von nun an immer wieder mit Brühe ablöschen. Die Brühe soll vollständig verkochen.
- Wenn der Reis halb gar ist, das restliche Gemüse zugeben.
- Wenn der Reis fast komplett gar ist, die Meeresfrüchte hinzugeben.
- Am Ende mit den Gewürzen abschmecken.
Nährwerte
| Kategorie | Gesamt | pro Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 2095kcal | 419kcal |
| Eiweiß | 113,5g | 22,7g |
| Kohlenhydrate | 269,5g | 53,9g |
| Fett | 50,5g | 10,1g |