Putenpfanne und Rote Beete

Putenpfanne und Rote Beete

Zutaten (für 2 Portionen)

  • 200g Puten-Brustfilets
  • 200g Paprika
  • 200g Karotten
  • 500g rote Beete
  • 600g Tomaten
  • 250g Champignons
  • Salz
  • Pfeffer
  • Paprikapulver
  • Knoblauch
  • 5ml Zitronensaft
  • 1TL Öl

Anleitung

  1. Die Rote Beete vorkochen.
  2. Die Rote Beete in Scheiben schneiden, mit Zitronensaft und Salz marinieren und zum ziehen zur Seite stellen.
  3. Alle anderen Zutaten putzen und in mundgerechte Stücke würfeln. Das Putenfleisch anbraten, dann die Pilze und die Karotten hinzugeben. Diese Ebenfalls kurz anbraten. Anschließend Tomate und Paprika hinzugeben und leicht würzen und die Pfanne mit einem Deckel schließen. Durch das Wasser im Gemüse sollte nun gedünstet werden. Ansonsten mit etwas Brüche oder Wasser ablöschen.
  4. Die Pfanne mit den Gewürzen nochmal abschmecken.
  5. Alles zusammen servieren.

Nährwerte

Kategorie Gesamt pro Portion
Kalorien 824kcal 412kcal
Eiweiß 78,0g 39,0g
Kohlenhydrate 80,0g 40,0g
Fett 12,4g 6,2g