Rucola-Ei-Pfanne
Aus meiner Atkinsphase.
Zutaten (für 1 Portionen)
- 1 Tomaten
- 25g Rucola
- 3 Eier
- 1TL Öl
Anleitung
- Die Tomate in Scheiben schneiden. Dann eine Pfanne nehmen Öl rein, Tomate drauf, Rucola drauf und die drei Eier darüber geben. Das Eigelb zerstechen, damit es schön rein läuft.
- Nun braten, bis das Ei gestockt ist und fertig.
Nährwerte
| Kategorie | Gesamt | pro Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 322kcal | 322kcal |
| Eiweiß | 23,0g | 23,0g |
| Kohlenhydrate | 6,3g | 6,3g |
| Fett | 22,2g | 22,2g |