Spargel-Suppe mit Fisch
Zutaten (für 4 Portionen)
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700g Spargel weiß
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200g Kartoffeln
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2 Knoblauch
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800ml Gemüsebrühe
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Salz
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Pfeffer
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4TL Sahne-Meerrettich
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1EL Öl
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800g Seelachs-Filets
Anleitung
- Spargel und Kartoffeln waschen, schälen, und würfeln.
- Die Spargelschalen in der Brühe auskochen und die Brühe durch ein Sieb kippen.
- Knoblauch schälen und fein hacken.
- Öl in einem Topf erhitzen, die Kartoffelwürfel und Knoblauch darin etwa 3 – 5 Minuten dünsten.
- Mit der Brühe ablöschen und ca. 15 Minuten leise und zugedeckt köcheln lassen.
- Nun mit dem Stabmixer fein pürieren.
- Spargelwürfel in der Suppe garen.
- Fisch würfeln und in der Suppe ebenfalls gar ziehen lassen.
- Dann mit dem Sahne Meerrettich, Salz und Pfeffer abschmecken.
Nährwerte
| Kategorie |
Gesamt |
pro Portion |
| Kalorien |
1136kcal |
284kcal |
| Eiweiß |
158,4g |
39,6g |
| Kohlenhydrate |
51,6g |
12,9g |
| Fett |
27,6g |
6,9g |