Spargelsalat mit Tomate und Gurke
Zutaten (für 3 Portionen)
-
500g Tomaten
-
400g Spargel weiß
-
400g Gurken
-
1EL Öl
-
1EL Essig
-
Salz
-
Pfeffer
Anleitung
- Gurke schälen und in Scheiben schneiden. Die Scheiben salzen und so entwässern lassen.
- Den Spargel schälen und weich kochen.
- Die Tomaten würfeln.
- Das Gurkenwasser mit Essig und Öl, sowie Salz und Pfeffer zu einem Dressing rühren.
- Gurke, Tomate, Spargel und Dressing vermengen.
Nährwerte
| Kategorie |
Gesamt |
pro Portion |
| Kalorien |
381kcal |
127kcal |
| Eiweiß |
16,2g |
5,4g |
| Kohlenhydrate |
28,2g |
9,4g |
| Fett |
17,1g |
5,7g |