Überbackener Salat
Zutaten (für 1 Portionen)
-
100g Käse-Aufschnitt light
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125g Rucola
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125g Zucchini
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375g Tomaten
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Salz
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Balsamico-Essig
Anleitung
- Die Zucchini kurz braten, wenn ihr sie nicht roh mögt.
- Dann Zucchini, Rucola und Tomaten schichten.
- Wichtig ist, dass die Tomaten oben drauf liegen. Durch ihre Feuchtigkeit schützen sie den Salat vorm austrocknen.
- Dann mit dem Käse belegen und mit Salz und Balsamicoessig würzen. Das ganze bei nur Oberhitze im Ofen überbacken bis der Käse geschmolzen ist.
- Am Ende ist der Rucola leicht latschig, aber die Kombi schmeckt einfach super... und auch die lauwarme Konsistenz hat mich durch aus überzeugt.
Nährwerte
| Kategorie |
Gesamt |
pro Portion |
| Kalorien |
402kcal |
402kcal |
| Eiweiß |
37,5g |
37,5g |
| Kohlenhydrate |
15,4g |
15,4g |
| Fett |
18,0g |
18,0g |