Überbackener Salat

Überbackener Salat

Zutaten (für 1 Portionen)

  • 100g Käse-Aufschnitt light
  • 125g Rucola
  • 125g Zucchini
  • 375g Tomaten
  • Salz
  • Balsamico-Essig

Anleitung

  1. Die Zucchini kurz braten, wenn ihr sie nicht roh mögt.
  2. Dann Zucchini, Rucola und Tomaten schichten.
  3. Wichtig ist, dass die Tomaten oben drauf liegen. Durch ihre Feuchtigkeit schützen sie den Salat vorm austrocknen.
  4. Dann mit dem Käse belegen und mit Salz und Balsamicoessig würzen. Das ganze bei nur Oberhitze im Ofen überbacken bis der Käse geschmolzen ist.
  5. Am Ende ist der Rucola leicht latschig, aber die Kombi schmeckt einfach super... und auch die lauwarme Konsistenz hat mich durch aus überzeugt.

Nährwerte

Kategorie Gesamt pro Portion
Kalorien 402kcal 402kcal
Eiweiß 37,5g 37,5g
Kohlenhydrate 15,4g 15,4g
Fett 18,0g 18,0g