Wrizza-Grundrezept
Nährwerte für eine Wrizza ohne zusätzlichen Belag.
Zutaten (für 1 Portionen)
- 1 Vollkorn-Wrap
- 2EL Tomatenmark
- Salz
- Gewürze italienisch
- 0.5 Mozzarella light
- 100g Belag nach Wahl
Anleitung
- Das Basisrezept ist einfach. Man nimmt einen Wrap, bestreicht ihn mit Tomatenmark, streut ein paar italienische Kräuter sowie etwas Salz darüber und belegt ihn dann mit dem Belag seiner Wahl.
- Der Belag ist individuell, je was man mag.
- Danach geht die Wrizza in den Ofen oder in die Mikrowelle. Im Ofen wird sie deutlich knuspriger. Bei uns hat sie ca. 15min bei 180° gebraucht. Bleibt unbedingt dabei, die Wraps werden auch schnell sehr dunkel.
Nährwerte
| Kategorie | Gesamt | pro Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 517kcal | 517kcal |
| Eiweiß | 39,2g | 39,2g |
| Kohlenhydrate | 31,6g | 31,6g |
| Fett | 25,2g | 25,2g |