Wrizza-Grundrezept

Nährwerte für eine Wrizza ohne zusätzlichen Belag.

Wrizza-Grundrezept

Zutaten (für 1 Portionen)

  • 1 Vollkorn-Wrap
  • 2EL Tomatenmark
  • Salz
  • Gewürze italienisch
  • 0.5 Mozzarella light
  • 100g Belag nach Wahl

Anleitung

  1. Das Basisrezept ist einfach. Man nimmt einen Wrap, bestreicht ihn mit Tomatenmark, streut ein paar italienische Kräuter sowie etwas Salz darüber und belegt ihn dann mit dem Belag seiner Wahl.
  2. Der Belag ist individuell, je was man mag.
  3. Danach geht die Wrizza in den Ofen oder in die Mikrowelle. Im Ofen wird sie deutlich knuspriger. Bei uns hat sie ca. 15min bei 180° gebraucht. Bleibt unbedingt dabei, die Wraps werden auch schnell sehr dunkel.

Nährwerte

Kategorie Gesamt pro Portion
Kalorien 517kcal 517kcal
Eiweiß 39,2g 39,2g
Kohlenhydrate 31,6g 31,6g
Fett 25,2g 25,2g