Zwiebelkuchen ohne Boden
Zutaten (für 3 Portionen)
- 400g Zwiebeln
- 100g Emmentaler light
- 100g Schinken
- 100g Mehl
- 100ml Milch 1.5% Fett
- Pfeffer
- Salz
- Kümmel
- 3 Eier
Anleitung
- Den Käse reiben.
- Alle anderen Zutaten würfeln.
- Zwiebeln und Schinken anbraten.
- Dann alle Zutaten vermengen und in eine kleine Backform geben.
- Bei 200 Grad ausbacken bis die Masse gestockt und braun ist.
Nährwerte
| Kategorie | Gesamt | pro Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 1242kcal | 414kcal |
| Eiweiß | 91,5g | 30,5g |
| Kohlenhydrate | 102,0g | 34,0g |
| Fett | 49,5g | 16,5g |