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Rezepte mit 200-299 kcal pro Portion

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selbstgemachter Ketchup

selbstgemachter Ketchup

Viele lieben Ketchup und für mehr frische und einen individuellen Geschmack, kann man ihn ganz leicht selber machen.

Shiratakinudeln - italienische Variante

Shiratakinudeln - italienische Variante

Shiratakireis in asiatischer Garnelensuppe

Shiratakireis in asiatischer Garnelensuppe

; Hinweis zu Shiratakinudeln: Shirataki- oder auch Konjaknudeln sind eine asiatische Nudelart, die aus der Konjakwurzel gemacht werden. Sie sind nahezu kalorienfrei und deshalb zum Abnehmen geeignet. Ihre Konsistenz erinnert an Glasnudeln/Reisnudeln. Nach dem öffnen der Packung, riechen die Nudeln fischig und müssen gründlisch abgespült werden, bis der fischige Geruch verflogen ist.

Shiratakireis mit veganer Bolognese

Shiratakireis mit veganer Bolognese

Hinweis zu Shiratakinudeln: Shirataki- oder auch Konjaknudeln sind eine asiatische Nudelart, die aus der Konjakwurzel gemacht werden. Sie sind nahezu kalorienfrei und deshalb zum Abnehmen geeignet. Ihre Konsistenz erinnert an Glasnudeln/Reisnudeln. Nach dem öffnen der Packung, riechen die Nudeln fischig und müssen gründlisch abgespült werden, bis der fischige Geruch verflogen ist.

Sommerrollen mit persischer Füllung

Sommerrollen mit persischer Füllung

Spargelsalat

Spargel-Suppe mit Fisch

Spargel-Suppe mit Fisch

Sportlermahl: selbstgemachter Eiweißshake

Süße Quarkcreme

Tiramisu

Tiramisu

Rezept für eine runde Springform

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